Ahora que ya sabemos en qué medida está presente en el ser humano y el consumo de agua recomendado, es importante recordar cuáles son los beneficios de beber agua. Este elemento tiene un papel esencial para la vida humana. Aquí te presentamos  algunas de las funciones más importantes del agua en nuestro organismo:

* Metaboliza los nutrientes de los alimentos.
* Ayuda a que esos nutrientes entren en las células.
* Lubrica el aparato digestivo.
* Genera saliva.
* Mejora la función de los riñones.
* Elimina las toxinas.
* Favorece el tránsito intestinal.
* Amortigua las articulaciones.
* Ayuda al gasto calórico.
* Tiene una función termorreguladora mediante la sudoración y la respiración.